안녕하세요.
고객 한 분 한 분의 니즈에 맞춰 진료하는
닉스의원 천안점 신춘호 원장입니다.
“원장님, 저는 그냥
스트레스 받으면 군것질하게 돼요.
참는 것도 한계가 있잖아요.
그럼 또 찌고, 다시 스트레스 받고…
이게 반복이에요.”
혹시 읽으시면서
“이거 내 얘기 같은데…”
하고 고개 끄덕이셨나요?
체중 이야기는 자칫
외형적인 문제처럼 들리기 쉬운데요.
실제로는 몸의 컨디션, 감정 기복,
생활 패턴 전반이 서로 영향을 주고받는
복합적인 문제인 경우가 많습니다.
스트레스, 피로, 수면 사이클의 흐트러짐,
생리 주기의 변화, 감정 기복 같은 것들이
식습관이나 체중 유지에 밀접하게 영향을 주거든요.
그런데 이런 걸 다 건너뛰고
“적게 먹고 많이 움직이세요”
라는 말만 반복하는 건,
사실 내 몸이 보내는 신호를 무시하는 거랑
다르지 않다고 생각합니다.
그래서 저는 다이어트를 이야기할 때
항상 이렇게 말씀드려요.
“지금 내 몸이 어떤 상태인지
먼저 함께 살펴보자고요.”
혹시 이 글을 보시는 분 중에도
✔ 열심히 해도 잘 빠지지 않는다든지
✔ 빠지긴 했는데 예민해지고 피곤하다든지
✔ 금방 다시 찌는 걸 반복하고 계시다면
지금부터 3분만 시간 내서 읽어보세요.
다이어트를 새로 시작하든, 다시 시도하든
그 전에 꼭 한번 짚고 넘어가야 할 이야기일 수 있습니다.
다이어트를 시작하기 전,
꼭 필요한 과정
다이어트를 왜 하는지, 어디서부터 무너졌는지
스스로 알기란 생각보다 어렵습니다.
몸 안에 쌓인 피로나 염증, 호르몬 변화 같은 것들은
거울로 보이는 게 아니니까요.
그래서 저는 처음 시작할 땐,
단순히 체중만 보는 게 아니라
내 몸의 상태를 세부적으로 분석해 볼 수 있는 곳을
먼저 선택해 보시길 권해드립니다.
예를 들어 혈액검사를 통해
염증 수치, 혈당, 콜레스테롤, 빈혈 여부 등을 확인하고,
인바디 같은 체성분 검사를 통해
근육량, 체지방, 수분 상태까지 체크해볼 수 있으면
보다 현실적인 방향이 잡히거든요.
실제로 상담하다 보면
혈당 수치가 올라가 있는 줄도 모르고 계셨던 분,
근육량이 부족해서 대사 자체가
낮아진 경우가 꽤 많습니다.
이런 상태에서 무작정 식단을 줄이고
유산소 운동만 반복하면 컨디션이 더 떨어지거나
오히려 요요가 오는 경우도 생길 수 있어요.
그래서 “나 이제 좀 빼야겠다”는 마음이 들었다면,
무조건 운동이나 식단부터 시작하시기보다
내 몸이 지금 어떤 상태에 있는지를
먼저 들여다보는 과정부터
꼭 한번은 거쳐보셨으면 합니다.
닉스의원 천안점
비만관리, 다이어핏은
어떻게 접근할까요?
저는 다이어트를 할 때 체중계 숫자보다
지금 이 사람이 얼마나
편안하게 일상을 유지하고 있는지를
더 중요하게 봅니다.
체중이 줄었는데도 얼굴이 푸석해지고, 짜증이 늘고,
몸이 축 처지는 느낌이 든다면 그건 숫자만 줄었을 뿐,
지속 가능한 감량은 아니라고 생각하거든요.
그래서 본원의 다이어핏 관리에는
검사 결과를 바탕으로
식이상담, 약 조절, 수액 치료,
생활 패턴 점검까지 단계적으로
접근하는 구조를 가지고 있어요.
한 번에 바꾸는 게 아니라,
몸이 받아들일 수 있는 변화부터
차근차근 조율해 나가는 방식이죠.
예를 들어, 혈당이나 인슐린 수치가 높은 분들은
몸 안에 당이 자주 저장되다 보니 감량이 잘되지 않고,
기운도 쉽게 떨어지는 경향이 있어요.
이럴 땐 인슐린 절약형 식이요법을 기반으로
당독소 관리를 병행해 보는 경우가 많습니다.
당독소는 평소 식습관,
스트레스, 대사 과정에서 서서히 쌓이는데
이게 많아질수록 몸이 잘 붓고, 피곤해지고,
감량도 더뎌질 수밖에 없어요.
또 기초대사량이 낮거나
근육량이 부족한 경우라면
에너지 소모가 원활하지 않기 때문에
식단만으로는 한계가 오기 쉬워요.
이때는 다이어핏 수액을 활용해
대사를 도와주고,
필요한 경우에는 트리플바디 같은 장비를
병행 시술로 고려할 수 있어요.
이외에도 슈왈치, 튠바디, 울핏 등은
셀룰라이트 개선이나
바디라인 정리에 도움을 줄 수 있고,
피부의 탄력을 자연스럽게 끌어올리는 데
유용한 장비들입니다.
무엇보다 좋은 건, 운동이 어렵거나
체력이 부족한 분들도 편하게
시도해 볼 수 있다는 점이에요.
헬스장 가서 땀 흘리는 게
부담스러웠던 분들에게는
부담 없이 시작할 수 있는
현실적인 방법이 될 수 있죠.
이처럼 한 가지만 고집하기보다,
상황에 맞게 조합하고 조율해 가는 과정이
필요하다고 생각합니다.
혼자 하는
다이어트가 힘들다면
말로는 쉬워 보여도, 실제로 혼자 해보면
체중 관리는 생각보다 금방 지치기 쉬운 일입니다.
처음 며칠은 식단도 조절하고
생활 습관도 잘 지키다가도 일주일, 한 달쯤 지나면
어느새 원래대로 돌아가 있는 경우 많잖아요.
그래서 본원에서는 하루하루 식단과 생활 패턴을
함께 점검해 드리는 서포트 시스템을 운영하고 있습니다.
혼자 하라고 내버려두지 않고,
조금씩이라도 변화가 이어질 수 있도록
작은 부분까지 함께 살펴드리는 방식이에요.
혹시 지금 어떤 다이어트를
시작할지 고민 중이시라면,
이런 부분까지 함께 챙겨주는 곳인지도
꼭 한번 살펴보시길 바랍니다.
여기까지 닉스의원 천안점에서 진행하고 있는
다이어핏 관리에 대해 이야기해 드렸습니다.
결국 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 게 아니라,
내 몸이 보내는 신호를 읽고,
그에 맞는 리듬을 다시 만들어가는
과정이라고 생각합니다.
체중계 숫자는 줄었는데 유독 피곤하고,
식단과 운동은 열심히 해도 붓기가 그대로라면
그건 몸이 지금의 방식에 응답하고 있지 않다는
신호일 수 있어요.
그래서 저는 늘 “어떻게 뺄 것인가”보다
“지금 이 몸에 어떤 접근이 필요한가”를
먼저 함께 고민하고 있습니다.
꼭 무겁게 시작하지 않으셔도 괜찮습니다.
‘나 요즘 좀 무겁다’,
‘예전 같지 않다’는 생각이 들었다면
그 자체로 충분한 출발점이 될 수 있으니까요.
편한 마음으로 오셔서 이야기 나누고 가세요.
어떤 방향이 지금 나한테 더 잘 맞을지,
함께 정리해 볼 수 있을 거예요.
감사합니다.
